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要好孕 孕前补天然维生素E

时间:2012-11-20 13:53:20  来源:123怀孕网  作者:

      维生素E又称生育酚,是一种脂溶性维生素,也是最主要的抗氧化剂之一。

      科学家们研究发现维生素E是维持正常妊娠过程所必须的物质。在备孕阶段,维生素E对男性而言,最突出的功效促进精子的生成和活动,能够提高精子的活力,增加精子的数量。对于女性而言,维生素E则可以增强卵巢功能,提高生育能力,有效预防各种原因引起的流产,防止轻度妊高症,延缓生殖功能的减退。

      因此准备怀孕的男性、女性,和已经怀孕的孕妇,每天都应该补充足量的天然维生素E。

      即然要补充维生素E,首先要了解天然维生素E的特性,每天的摄入量及过量服用后可能产生的后果等。

      天然维生素E的特性:

      1、天然维生素E的每天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。

      2、天然维生素E是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性就会明显降低。维生素E在人体内贮存的时间较短。

      3、天然维生素E贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中。

      天然维生素E的每天摄入量:100毫克为宜,不超过300毫克

      医学专家认为,对于备孕的夫妻或孕期的女性,其维生素E的常用口服量应为每次100毫克,每日1次,即每天100毫克的服用量是比较合适的。对于有先兆流产迹象、胎停历史,需要保胎的孕妇,可以每天服2-3粒,但不应超过300毫克。

      过量服用维生素E可能导致的病症:

     1、每日服用维生素E超过400毫克的,会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊及月经过多或闭经的症状,甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎、肺栓塞等疾病。这一点对老年人要特别小心,因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张,影响弥散功能,降低动脉血氧分压,特别是在栓塞前就有肺心病,或存在肺血管阻力异常的老年人,较少的栓塞就可引起肺动脉高压,继而发生心衰等并发症。

     2、每日服用维生素E超过800毫克并连续使用3周后,会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

     3、每日服用维生素E达到2000~12000毫克时,会发生生殖功能障碍。

      由此可见,维生素E虽是生命延续必需的营养素之一,但也要科学服用,不能过量服用。


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